Stres, uykusuzluk ve artan anksiyete, modern yaşamın yaygın yan etkileridir. Ve eğer sizi veya çocuğunuzu rahatsız ederlerse, seçmenize yardımcı olacağız en iyi yatıştırıcıminimum sayıda yan etkiye sahip olan.
Bu derecelendirmede, WebMD ve Healthline gibi özel tıbbi kaynaklar ve inceleme siteleri ("Otzovik" ve iRecommend) hakkında çok sayıda iyi yorum almış etkili sakinleştiriciler topladık. Hepsi tezgahta satılır ve olumlu ve olumsuz yorumların oranına göre sıralanır.
Yetişkinlerin sinir sistemi için yatıştırıcılar
5. Phytosedan - koleksiyon numarası 2
Ortalama fiyat: 85 ruble.
Doğal bileşimi, düşük fiyatı ve belirgin bitkisel tadı ile iyi bir yatıştırıcıdır. "Fitosedan" ın aktif bileşenleri şunlardır: anaç, nane, şerbetçiotu kozalakları ve meyan kökü. Bu bitkilerin tümü (meyan kökü hariç) yatıştırıcı etkileri ile bilinir. Bununla birlikte, meyan kökü bileşimde boşuna mevcut değildir. Antiinflamatuar, antimikrobiyal, tonik etkiye sahiptir ve doğal bir antidepresandır.
Bu koleksiyon, adet öncesi sendrom, yüksek psiko-duygusal stres ve uyku bozuklukları sırasında mükemmel şekilde yardımcı olur.
İncelemelere göre, "Fitosedan" koleksiyonunu onlarla birlikte ve daha az tamir ederek filtre torbalarında satın almak daha iyidir ve tadı "toplu" koleksiyon kadar acı değildir.
4. Afobazol
Ortalama fiyat: 354 ruble.
Sentetik tek bileşenli bir preparattır. Aktif bileşen (fabomotizol dihidroklorür) bir anksiyolitik veya sakinleştiricidir. "Afobazol" tabletleri hemen işe yaramaz, ancak birkaç günlük düzenli alımdan sonra.
Etki sorunsuz ve yumuşak bir şekilde gelir, ruh hali iyileşir, uyku normalleşir ve incelemelerden birinin dediği gibi "kafa daha net hale gelir". Alındığında uyuşukluk olmaz ve kesildikten sonra yoksunluk sendromu olmaz.
3. Theanine
Ortalama fiyat: 441 ruble.
Evalar'ın Theanine kapsülleri L-theanine içerir. Yeşil çay yapraklarında bulunan bu amino asit, uykuya müdahale eden anksiyete ile mücadeleye yardımcı olur. 2007 yılında yapılan bir çalışma, L-theanine'in kalp atış hızını ve strese karşı bağışıklık tepkilerini azalttığını buldu.
- L-theanine, uyarıcı bir nörotransmiter olan glutamata yakın benzerlik gösterir. Bununla birlikte, L-theanine beyinde tam tersi etkiye sahiptir. Beyin hücrelerinde glutamat ile aynı reseptörlere bağlanır ve uyarılma etkileri başlamadan önce onları bloke eder. Aşırı beyin aktivitesini engeller ve anksiyetenin ortadan kalktığı sakinleştirici, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
- Beyindeki glutamat reseptörlerinde uyarıcı uyaranların bloke edilmesine ek olarak, L-theanine ayrıca gevşetici nörotransmiter GABA'nın (gama-aminobütirik asit) salınmasını da uyarır. Bu amino asit zihinsel ajitasyonu önler.
- Stres için reçete edilen reçeteli ilaçların aksine, L-theanine sizi uykulu hale getirmez veya ince motor becerilerinizi bozmaz. Bu nedenle, "Theanine", çabuk uykuya dalmak yerine sakinliğe ve konsantrasyona ihtiyaç duyanlar için en iyi yatıştırıcı olarak adlandırılabilir.
Özellikle ilgi çekici olan, L-theanine takviyeleri almanın stresle ilişkili kan basıncındaki yükselmeyi önleyebileceğini gösteren çalışmalardır. Birçok insanda, normal dinlenme kan basıncı ölçümlerinin yerini stresli durumlarda tehlikeli derecede yüksek seviyeler alır. Bu, sağlıkta keskin bir bozulmaya yol açar ve kalp ve kan damarlarının durumu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.
2. Persen
Ortalama fiyat: 275 ruble.
Hızlı etki eden, bağımlılık yapmayan sakinleştiricilerden biri. Tabletler ve kapsüller şeklinde mevcuttur. Doğal maddeler içerir: nane, kediotu ve limon otu özleri.
- Brezilya Federal Paraná Üniversitesi tarafından 2002 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, kediotunun kaygıyı azalttığını gösteriyor.
- Nane, kas ve baş ağrılarına yardımcı olur, sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır.
- Melissa kaygıyı giderir ve ruh halini iyileştirir.
Diğer birçok bitkisel preparat gibi, "Persen" de aldığınız sürece işe yarar. Bu nedenle, duygusal stres ve uykusuzlukla kısa sürede ve kısa bir süre için (giriş süresi - bir ay) baş etmesi gereken yetişkinler ve ergenler için önerilebilir. Şiddetli depresyon veya kronik uykusuzluğu olan kişiler, bir nörolog veya psikiyatrist tarafından reçete edilebilecek güçlü yatıştırıcılara ihtiyaç duyacaktır.
1. Novo-passite
Ortalama fiyat: 232 ruble.
Bu ürün, limon otu, kediotu, St.John's wort, şerbetçiotu, mürver, çarkıfelek (çarkıfelek) ve alıç özleri içeren zengin bir bileşime sahiptir.
- Alıç kan basıncını düşürür, yorgunluğu azaltır ve kardiyovasküler hastalık semptomlarını azaltır.
- Mürver siyahı öksürük ve solunum yolu viral hastalıkları için faydalıdır. Rutin ve quracetin gibi antioksidan flavonoidler içerir.
- Sarı Kantaron tıpta çeşitli depresyon türlerini tedavi etmek için kullanılır. "Mutluluk hormonu" serotonin üretimini uyarır.
- Et kırmızı çarkıfelek anksiyete bozuklukları ve uykusuzluğa yardımcı olur.
- Ayrıca tabletlerde ve "Novo-Passit" çözümünde guaifenesin - balgam söktürücü (mukolitik) ve anti-anksiyete etkisi olan bir ilaç.
- Kediotu Sinirlilik, anksiyete, uyku bozuklukları ve strese karşı tanınan bir savaşçıdır.
- Melissa Aynı zamanda iyi bilinen bir yatıştırıcıdır, ruh halini iyileştirir ve spazmları hafifletir.
- Hop uykuyu iyileştirir ve sirkadiyen ritimleri normalleştirir.
“Novo-Passit tabletlerini alıyorum. Bana çok yardımcı oluyor. Bu mucize hapları sadece sakinleşmekle kalmaz, aynı zamanda endişe ve saldırganlık seviyesini de azaltır. Şimdi normal uykuya dalıyorum ve sabaha kadar uyanmadan uyuyorum. Aile üyelerine ve iş arkadaşlarına karşı daha hoşgörülü hale geldi. Genel olarak Novo-Passit ile yaşamak benim için daha kolay. Bileşimi tamamen doğaldır, bu yüzden onu almaktan kesinlikle daha kötü olmayacaktır. Ben ve 12 yaşındaki kızım bazen veriyoruz. Ayrıca çok iyi tolere ediyor. "
– Marina, Moskova.
Mükemmel seçilmiş kompozisyon sayesinde, "Novo-Passit", sinirlerinizi hızlı bir şekilde düzene sokmanız gerekiyorsa, bağımlılık yapmayan en etkili araçlardan biridir. Ek olarak, endikasyonlarının listesi migren, klimakterik sendrom, kaşıntılı dermatozlar ve irritabl bağırsak sendromunu içerir.
Çocuklar için sakinleştiriciler
5. Glisin
Ortalama fiyat: 40 ruble.
Bu amino asit (aminoetanoik asit ve aminoasetik asit olarak da bilinir), insan vücudundaki çeşitli kas, bilişsel ve metabolik işlevler için gereklidir. Vücut hücrelerinin enerji için kullanacağı glikojen ve yağ gibi besinlerin parçalanmasına ve taşınmasına yardımcı olur.Glisin olmadan ne sindirim sistemi ne de sinir sistemi normal şekilde çalışmaz. Bazı nöropatologlar bu maddeye "beyin vitamini" diyorlar.
North Carolina Eyalet Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre glisin, ülser, artrit, sızdıran bağırsak, şeker hastalığı, böbrek ve kalp yetmezliği, nörodavranış bozuklukları, kronik yorgunluk ve uyku bozuklukları olan kişilerde rahatsız edici semptomları azaltmak için kullanılabilir.
Glisin bir ilaç değildir ve incelemelere göre kümülatif bir etkiye sahiptir. Yavaşça ve kademeli olarak kaygıyı, çocuklarda saldırganlığı azaltır, uykuyu normalleştirir, konsantrasyonu iyileştirir ve yeni koşullara adaptasyon döneminde kullanılabilir. Glisin tabletleri bir yaşın altındaki çocuklara bile verilebilir (ancak sadece bir çocuk doktoru veya nöroloğun tavsiyesi üzerine).
4. Magnezyum
Ortalama fiyat: 150-210 ruble.
Magnezyum, insan vücudu için doğal olarak oluşan bir mineral ve temel besindir. Sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olabilir.
Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için önerilen günlük sınır 350 mg'dır. Daha fazlası her zaman daha iyi değildir ve çok fazla magnezyum almak mide ağrısına, kramplara, ishale ve düşük tansiyona neden olabilir. Takviyelerdeki magnezyum türü de büyük bir fark yaratabilir. Magnezyum takviyeleri, genellikle magnezyumun organikler ve amino asitlerle birleştirilerek kimyasal olarak daha kararlı hale getirilmesi ve emilimi iyileştirilmesi yoluyla yapılır. Magnezyumun karıştırıldığı madde türü, takviyenin etkilerini etkileyebilir.
- Örneğin, magnezyum sitrat ve magnezyum oksit, bir çocuğun ihtiyaç duymayabileceği bir müshil etkisine sahip olma eğilimindedir.
- Magnezyum glisinat en az müshil etkisine sahiptir ve hassas sindirim sistemi olanlar için iyi bir seçim olabilir.
- Diğer yaygın magnezyum formları arasında magnezyum malat, magnezyum aspartat ve magnezyum treonat bulunur.
3. Baiu-Bai
Ortalama fiyat: 136 ruble.
Bu Rus yapımı ürün (LLC Kurortmedservice) damla şeklinde üretilmiştir ve üç yaşından büyük çocuklar için tasarlanmıştır. Bitkisel maddeler içerir: nane, melisa, ıhlamur, papatya ve kekik özleri. Aynı zamanda magnezyum sülfat içerir.
Damlalar çocukların daha iyi uykuya dalmalarına yardımcı olur ve artan duygusal stres dönemlerinde (örneğin, sınavdan veya önemli bir yarışmadan önce) kullanılabilir. İyi bir gece uykusu, ruh hali ve normal beyin fonksiyonu için hayati önem taşır. Araştırmalar, yeterince dinlenmemenin çocuklarda ve ergenlerde DEHB semptomlarını kötüleştirebileceğini ve bu da duygusal kontrol kaybına yol açtığını gösteriyor. İşleyen hafızayı da olumsuz etkileyebilir.
Aylık "Bayu-Bai" kursu için (günde üç defa) 4 şişeye ihtiyacınız olacak. İncelemelere göre, şişenin çok uygun bir dağıtıcısı yok.
2. Banyo tuzu Babyline, papatya ile
Ortalama fiyat: 69 ruble.
Papatya (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) en popüler geleneksel ilaçlardan biridir. Soğuk algınlığı, diş çıkarma ve kolikten hazımsızlığa, anksiyete ve asabiyete kadar çok çeşitli çocukluk hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Karamsar bebekler ve uyumak için sakinleşemeyen çocuklar için mükemmel bir bitkidir. Deniz tuzu ile banyo yapmak, dikenli ısı ve sivrisinek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntı ve tahrişi gidermeye yardımcı olacaktır. Papatya rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve iyi bir doğal antiseptiktir. Bu tür banyolar, yaşamın ilk aylarından itibaren çocuklar için uygundur (çocuk doktorundan herhangi bir itiraz yoksa), kullanımı kolay ve ucuzdur.
Papatya sadece tuz banyolarında değil aynı zamanda bağımsız bir çare olarak da kullanılabilir. Biraz balla çaya katılıp içilebilir.Bununla birlikte, bu bal yatıştırıcı, bebek botulizminden kaçınmak için 12 aylıktan büyük bebekler için uygundur.
Papatya çok güvenli kabul edilir, ancak Asteraceae ailesinin bir üyesi olduğu için bu ailedeki diğer bitkilere alerjisi olan hiç kimseye verilmemelidir.
1. Tavşan
Ortalama fiyat: 233 ruble.
Bu, Rus üretimi bitkileri (LLC "Alkoy") üzerinde yatıştırıcıdır. Şurup şeklinde gelir ve 3 yaş ve üstü çocuklar için tasarlanmıştır. Zaychonka birçok doğal bileşen içerir: melisa, rezene, kekik, papatya, kekik ve nane özleri. Aynı zamanda kaygı ve saldırganlığı azaltan ve sağlıklı uykuyu destekleyen C vitamini, magnezyum ve B6 vitamini içerir. Vitamin içeriği nedeniyle, ürün sonbahar-kış döneminde almak için mükemmeldir.
Şurubun yorumları, sinir krizi geçirmeye yatkın olan gergin ve zayıf uyuyan çocuklar için iyi çalıştığını söylüyor. Ancak bu ürünün tadı şekerli, bol miktarda şeker ve elma-kiraz suyu içeriyor. Bu nedenle, "Küçük Tavşan" diyabetli çocuklar için uygun değildir. Ancak ılık su veya çay gibi şekersiz sıvılarda seyreltilebilir.
Kompozisyonun doğallığı nedeniyle şurup buzdolabında 10 güne kadar saklanır ve 2 hafta boyunca almanız gerekir. Yani, kabul süreci 2 paket gerektirecektir.
“Durum ciddi ilaç gerektirmiyorsa, Bunny şurubu hafif bir yatıştırıcı olarak oldukça uygundur. Ondan sonra çocuklar uyuşuk olmaz, sadece olağan aktivite kasırgaya dönüşmez. Ve akşam - çocukların iyi uykusu ve ebeveynlerin gönül rahatlığı için güzel bir şey. "
– Oksana.
Listede açıklanan çözümlerden herhangi birini almadan önce, bir pratisyen hekime danışmak zorunludur. İlacın doğal içerikler içermesi, tüm insanlar için tamamen güvenli olduğu anlamına gelmez.