Birçok kadın libidoda kısmi ve bazen tam düşüşler yaşar. Bunun nedeni fiziksel problemler (menopoz veya doğumla ilişkili hormonal değişiklikler dahil), tiroid problemleri, kronik stres, depresyon olabilir. Doğum kontrol hapları, belirli antidepresanlar ve kan basıncını etkileyen ilaçlar dahil olmak üzere belirli ilaçlar da cinsel dürtülerinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Dahası, istatistiklere göre, mikro doz kontraseptifler libidoyu düşük dozlu olanlara göre daha sık azaltır. Bu sorunlar birbirlerini etkileyebilir ve karşılıklı olarak güçlendirebilir.
Neyse ki, bazı yiyecekler birçok ilacın baş döndürücü yan etkileri olmadan ruh halini artırabilir, hormonal dengeyi iyileştirebilir ve cinsel organlara kan akışını artırabilir. Kadınlarda libidoyu artırmak için en iyi 7 doğal çözümü size sunuyoruz.
7. Ispanak
Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan ve kan akışını iyileştiren bir mineral olan magnezyum açısından zengindir. Bu, uzuvlara ve cinsel organlara yoğun kan akışına yol açar ve bu da uyarılmayı artırır. Ve magnezyum ayrıca kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kan pıhtılaşması olasılığını azaltır ve eklem ve kas ağrısı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ispanaktan nefret ediyorsanız, onun yerine yeşil lahana kullanabilirsiniz.
6. Yeşil çay
Sıcak seks, bir fincan sıcak yeşil çayın ardından başlar. Yeşil çay, karaciğerin yağı enerjiye dönüştürme yeteneğini hızlandıran "kateşinler" adı verilen bileşikler açısından zengindir. Ama hepsi bu kadar değil. Kateşinler kasık bölgesine kan akışını teşvik ederek cinsel isteği uyarır. Mesele şu ki, kateşinler kan damarlarına zarar veren serbest radikalleri öldürüyor. Ayrıca kateşinler, kan damarlarının genişlemesi için gerekli olan nitrik oksit salınımını destekler.
Tam etkiyi hissetmek için günde dört küçük fincan yeşil çay için.
5. Çam fıstığı
Kadın cinsel dürtüsünü iyileştirmek için en iyi doğal çözümlerden biri. Bu ürün çinko bakımından son derece yüksektir ve vücutta daha yüksek çinko seviyesine sahip kadınlar, vücutta çinko eksikliği olan kadınlara kıyasla daha yüksek libidoya sahiptir. Çinko, ünlü istiridyelerde de bulunur afrodizyak.
4. Kırmızı şarap
Bir randevudan önce aynı anda libidoyu artırmanın ve stresi azaltmanın bir yolunu arıyorsanız, kendinize bir bardak kırmızı dökün. En etkili cinsel dürtü artırıcılardan biridir. 1-2 bardak kırmızı şarap içen kadınların, alkol kullanmayan kadınlara göre cinsel istekleri artmıştır. İkinci bardaktan sonra durmayı unutmayın, aksi takdirde tarih başlamadan bitebilir. İyi kırmızı şarap, kanda nitrik oksit üretimini uyaran antioksidanlar açısından zengindir. Ve bu kimyasal bileşik arterlerin duvarlarını gevşeterek cinsel organlara kan akışını hızlandırır.
3. Et
Yoğun çalışma programınız veya çeşitli durumlarda sık sık stresiniz libido eksikliğinizden kaynaklanıyorsa, yalnız değilsiniz.Çiftlerin seks yapmayı bırakmasının ana nedenlerinden biri yorgun hissetmektir. Kadınlarda yorgunluk, halsizlik ve asabiyetin nedenlerinden biri de demir eksikliğidir.
Durumun düzeltilmesi iki aşamalı bir yaklaşım gerektirir. Diyetinizde demir eksikliğini düşünüyorsanız, hemoglobin kan testi yaptırın. Şüphe doğrulanırsa, bol miktarda demir - kırmızı et ve karaciğer içeren yiyeceklere yaslanın. Probiyotik takviyeleri, yağlı balıklar ve L-glutamin takviyeleri tüketmek bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve vücudunuzun demiri daha verimli bir şekilde emmesine izin verebilir.
2. Yağlı balık
Yabani somon, sardalya ve ton balığı gibi yağlı soğuk su balıklarının omega-3 yağ asitleri ile yüklü olduğu bir sır değil. Bununla birlikte, bu asitlerin sadece kalp için iyi olmadığını, aynı zamanda beyindeki dopamin seviyelerini de artırdığını bilmiyor olabilirsiniz. Dopamindeki artış, dolaşımı iyileştirir ve uyarılmayı artırır. Ayrıca, dopamin daha rahat ve kendinden emin hissetmenizi sağlayarak seksi daha keyifli hale getirecektir.
1. Bitter çikolata (en az% 75 kakao)
Kadınlarda cinsel aktiviteyi arttırmanın en faydalı yollarından biri olan hit geçit töreninde ilk sırada, tatlı dişleri olan birçok kişi tarafından sevilen üründür. Bitter çikolata, stresi azaltmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olarak vücudun tüm bölgelerine kan akışını iyileştiren flavonoidler içerir. Aynı flavonoidler yavaş yavaş yardımcı olabilir vücut yağını azaltmakYatakta birçok kadın karmaşık olduğu için. Çikolatanın yanı sıra, flavonoidler elma, erik, çilek ve yaban mersinde büyük miktarlarda bulunur. Flavonoidlerden yararlanmak için her gün en az 80 gram meyve yemelisiniz.