Sıklıkla, can sıkıntısı ve depresyon, sevilmeyen işten ve bir dizi başka üzücü faktörden kaynaklanan yetişkinlikle eş anlamlıdır. Çoğu insan, sorunun çoklu görev olduğunu düşünerek tek bir etkinlik seçerek tek bir hata yapar. Ancak İngiliz lider Winston Churchill (1874-1965) örneğinde, sorunun çoklu görevde değil, yokluğunda olduğu izlenebilir. yüksek ücretli ilginç iş ve yaratıcılık, yapmaktan hoşlanmadığınız sorumluluklarda.
Churchill bir keresinde şöyle demişti: “Haber yapmak onlar hakkında anlatmaktan daha iyidir”, bu da Yaşamanız gerektiği anlamına gelir. Öyleyse, Winston Churchill'in yetişkinliğin can sıkıntısından nasıl kurtulacağına dair tavsiyelerinden yararlanalım.
1. İpucu: Favori işinizi bulun
Birçoğu bahaneler öne sürerek bu noktayı atlıyor: "Yeni bir iş aramak için çok geç", "Kimse beni almayacak, özel bir eğitim yok", "Her şeye yeniden başlamak istemiyorum" vb. Konfüçyüs'ün (MÖ 551 - MÖ 479) "Sevdiğinizi yapın ve hayatınızın bir günü çalışmayacaksınız" ifadesinden çok az insan ilham alıyor: ne boşuna! Bunda büyük bir gerçek var.
Aramanızı bulmak biraz zaman alabilir, ancak sonuç sizi memnun edecektir. Churchill, farklı alanları değiştirmenizi, kendinizi bu alanlarda denemenizi tavsiye ediyor - bu, hangi aktiviteyle “birlikte büyüdüğünüzü” anlamanın ve zamanı unutmanın tek yoludur. Birçoğunun hatası, bir şeyi pasif bir şekilde bekleyerek düşünmek ve düşünmektir. Bu yaklaşım tamamen doğru değil. Birçok şeyi hayal edebiliriz, ama sonra bunu hiç istemediğimiz ortaya çıktı, çünkü içten dışa bir şeyler görmeyiz.
Özetle yapmanız gerekenler:
- şimdi sizin için ilginç olanı yapmaya çalışın;
- çevrenizdeki sorunlara bakın ve bunları çözmeye çalışın (acil sorunları aramak işinizi düzenlemenize yardımcı olur - bir sorun bulduğunuzda başkalarının çözmesine yardımcı olursunuz);
- sizi heyecanlandıran şeyi yapın (ve bu deneme yoluyla öğrenilebilir).
2.İpucu: Her zaman aktif kalın
Bugünlerde YouTube kanalında, nasıl yaşanacağını "bilen" pek çok sözde guru bulabilirsiniz: bazıları görselleştirme yoluyla istediğiniz her şeyi başarabileceğinizi vaat ediyor, diğerleri size kısa sürede nasıl başarıya ulaşacağınızı söylüyor. Onları dinleyerek asla başarılı olamayacaksınız. Bütün büyük insanlar, böyle olmadan önce pompalamak için çok fazla saat harcadılar: entelektüel, fiziksel, ruhsal. Ve her zaman çalıştılar.
"Dünya, hareket edenlere aittir" ifadesini hatırlamak çok yerinde olacaktır. Yüksekliklere ulaşmak istiyorsanız, kendinizi toparlayıp oyunculuğa başlamaktan başka seçeneğiniz yok. İlk başta tembel olacaksınız, daha uzun uyumak isteyeceksiniz, kendi kendine eğitime zaman harcamak yerine TV şovları seyredeceksiniz - bu normaldir. Küçük başlayın (örneğin, televizyon izlemek yerine, o zamanı okuyarak geçirin) - böylece bir iyi alışkanlığın ardından bir başkası gelecektir.
3. İpucu: Boş zamanlarınızda fırsatları arayın
Winston Churchill, yeni fırsatlar aramak için boş zaman geçirmenizi tavsiye ediyor.Sevilmeyen bir işte çalışır ve boş zamanınızda dinlenirseniz, kısır döngü devam edecektir. Gerçekten ilgilendiğiniz iş hakkında daha fazla bilgi edinmek için ücretsiz dakikalarınızda çalışmak çok daha üretken.
Churchill mesleğinin yazılı olduğunu fark etti. Ve Hindistan'da görev yaptığı 3 saatlik molalarda ne yaptı biliyor musunuz? Askeri meslektaşları uyurken ya da kart oynarken yazma becerilerini geliştirdi. Churchill'in kararı edebi kariyerinin başlangıcı oldu. Önceki işinizden ayrılmanız ve her zaman en sevdiğiniz işe ayırmanız gerekmez, ancak birleştirilebilir.
4.İpucu: Can sıkıntısından kurtulun
Çocuklara bak. Sıkılmak için vakitleri yok! Bu, dünyanın onlar için yeni ve bilinmeyen olmasından kaynaklanmaktadır. Gezegenimiz% 35'ten fazla araştırılmamış olsa bile biz yetişkinler neden sıkılıyoruz? - al ve aç, yeni ufuklar fethet! Bunun nedeni yerine getirilmemiş beklentiler, sevilmeyen işten kaynaklanan yorgunluk, kızgınlık, hayal kırıklığı (kendimizden gelenler dahil). Herkese açık olmalarına rağmen yeni ufuklar görmüyoruz ...
Churchill, melankolisini en sevdiği iş ve hobilerle değiştirdi. Kötü ruh halleriyle mücadele etmek için sert kırılma yöntemini kullandı. Churchill'in koruması bir keresinde şöyle demişti: “Onu sıkan şeyi yapmıyor. Bir yemek sırasında ilgisiz muhataplar masada toplanırsa, kısa süre sonra masadan kalkar ve film ona sıkıcı gelirse, Franklin Roosevelt ile film gösterisine gelse bile sinemadan ayrılır. "
Can sıkıntısı nasıl giderilir:
- bağımlılığınızı bulun (herkes için farklıdır; birisi okumaktan hoşlanırken biri maceraya ihtiyaç duyar);
- kendinizi bir çerçeveye sokmayın - yaptığınız her şeyden aşırı doygunluktan kaçınmaya çalışın;
- deney - basit bir şekilde başlayabilirsiniz: yeni bir yemek pişirin veya abartılı için mütevazı kıyafetleri değiştirin;
- duygularınızı salıverin - en azından uzun bir süre "bırakmanıza" izin verin: dans edin, şarkı söyleyin, küfredin;
- kendiniz olun - asla toplum tarafından empoze edilen rolleri oynamayın ve memnun etmeye çalışmayın. Zamanla bunun ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız.
İpucu 5: Konsantrasyon ve Rutin
Öz disiplin çok önemlidir, bunu bir kereden fazla duyacak ve okuyacaksınız. Neredeyse tüm ünlü insanlar kendi yaptı, blues ve can sıkıntısına aşina değiller. Üzüntü ve özlem uçurumuna dalarken, dışarı çıkmama riskini alırsınız. Arkadaş yok ve sevilen biri yok mu? Bunun artılarını bulun! Hiç kimse günlük rutininize müdahale etmez. Bu arada, inanılmaz üretkenlik elde edebildiği için Churchill'e karşı çok katıydı.
Ayrıca nasıl odaklanılacağını da biliyordu. Korgeneral Jan Jacob, Churchill'in tek bir şeye odaklanmasını sağlama becerisine hayret etti: "Churchill bir sorunu çözmekle meşgulken, hiçbir şey onun dikkatini dağıtamaz." Asla işi yapmak uğruna çalışmayın; çabalarınızda bir amaç görmelisiniz. Churchill, örneğin günde 1000 kelime yazmak için kendine görevler koydu ve yaptı - örneğini takip edin.
6.İpucu: Kendinizi bir kral olarak hayal edin
Olgun bir insanda coşku tutmanın ancak eylemsizlik durumunda mümkün olduğu anlaşılabilir - bir dizi sorumluluktan kaçınmak ve yalnızca kendisi için yaşamak. Aslında bu yaklaşımın önemli bir dezavantajı var: Bu şekilde yaşayarak seyirci oluyoruz ve izleyici sahneye çıkıp yapımın seyrini değiştiremiyor. Büyüdükçe, gerçekliğimizi kontrol etme yeteneğimizi yitiririz ve bu da bizi depresyona götürür.
Bundan nasıl kurtulacaksınız? Çok basit! Çocukken bir ışık düğmesi kullanmanın keyfini nasıl yaşadığınızı hatırlayın. Bunun nedeni, eylemlerimizle gerçekliği nasıl etkilediğimizi hissetmemizdir. Her insan bir kral gibi hissedebilir - bunun için sorumluluk almak yeterlidir, bu da güçtür. Mutsuz yetişkinler, her zaman bir şeyden şikayet eden insanlardır: maaş, iktidar, medya vb. En mutlu olanlar bu dünyada bir şeyleri değiştirirken.
İlginç gerçek: Daha fazla stres yaşayanların dümen çalışanları değil, yolcular olduğu ortaya çıktığı için soruşturmalar yapıldı - hepsi pilotun durumu kontrol ettiği için.
Birkaç kuralı unutmayın:
- çaba harcamadan;
- kurban olmaktan kaçının;
- düşmanlardan korkmayın.
7. İpucu: Elinizden gelenin en iyisini yapın
Tanrı gibi yaratmak istiyorsanız, boş zamanınızı verimli bir şekilde kullanın. Churchill, sayfada tatmin edici olmayan bir karalama yaptığını fark ettiğinde, edebi çalışmayı "daha iyi bir ana" erteledi. Boş zamanlarını dinlenmek için harcamadı, ancak başka bir aktiviteye geçti. Bir süre sonra neşelenerek edebiyat faaliyetine geri döndü.
Winston Churchill, bir kişinin farklı aktivitelere geçerek beyni eğittiğine ve aynı zamanda onu dinlendirdiğine inanıyordu. Kanepede uzanmanın ya da yürüyüşe çıkmanın bir anlamı yok, çünkü o anda beyin de bir şeyle meşgul olacak. Yorgun kasları söylemenin bir anlamı yok: "Şimdi dinleneceğim," beyin yine de çalışır, ancak zihin üretken bir kanala yönlendirilebilir.
Özetle, Churchill'in ana tavsiyesini vurgulayalım:
1. Can sıkıntısı yaşamaya başladığınızı düşünüyorsanız, kökten kurtulun: şarkı söyleyin, dans edin, kreplerin nasıl pişirileceğine dair bir video izleyin (bu arada deneyebilirsiniz, krepler tam kahvaltınız olabilir). Size neşe getiren şeyi yapın, sadece can sıkıntısına hayır deyin!
2. En sevdiğiniz işte çalışın ve eğer faaliyetiniz size zevk vermiyorsa pişmanlık duymadan değiştirin. Bul ilginç hobi... Bir şey sizi kesinlikle ikna edecek - asıl şey denemek.
3. Hayatınız için sorumluluk alın. Hangi pozisyon sizi daha çok çekiyor - izleyici mi yoksa yapım yönetmeni mi? İlk durumda, hiçbir şeyi kontrol etmezsiniz ve ikincisinde kendi gerçekliğinizi yaratırsınız.