Obezite, çoğu modern dünyalı için neredeyse temel sorundur. Bu rahatsızlık sadece görünümü bozmakla kalmaz, aynı zamanda tüm organların ve sistemlerin çalışmasını, özellikle endokrin sistemi, kan damarlarını, eklemleri ve omurgayı olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, çok çeşitli farklı diyetler ortaya çıktı, en popüler diyetler makalemizde tartışıldı.
Kremlin diyeti
Bu diyet özellikle ülkemizde popülerdir. Bu diyet, yüksek protein içeriğine sahip gıdaların baskın kullanımına dayanırken, karbonhidratlar diyetten pratik olarak hariç tutulur. Aseton vücutta bir protein parçalama ürünüdür, büyük miktarlarda toksin görevi görür ve böylelikle karaciğer ve böbreklerin çalışmasını güçlendirir. Böylece metabolizma hızlanır. Ek olarak, karbonhidrat ve yağ içermeyen bir diyet, fazla yağı subkutan yağ deposundan dışarı iter. Böyle bir diyetin sonucu zayıflıktır, ancak protein işlemede artan yük taşıyan organlar için bu güvensizdir.
Vejetaryen diyet
Vejeteryan diyeti bir zamanlar en moda olanıydı, ancak şimdi onun pek çok yandaşı var. Vejetaryenlik, etin ve neredeyse tüm hayvansal ürünlerin tamamen reddedilmesini içerir. Bu diyetin ideolojisi çok çekicidir - "kuş için özür dilerim", ancak vücudu yalnızca hayvansal gıdalarda bulunan çok yararlı ve gerekli maddelerden mahrum eder.
Kan grubuna göre diyet
Bu diyetin belirli bir yazarı var. Diyet geliştiricisi Peter D'Adamo, farklı kan gruplarının taşıyıcılarının yiyecekleri farklı şekillerde metabolize ettiğine inanıyor. Yazar, konuyla ilgili bir araştırma yaptı ve şu sonuca varmıştır: Kan grubu I olan insanlar et yemine daha duyarlıdır, bitkisel besinler kan grubu II için ve süt ürünleri grup III için daha uygundur. Şanslı olanlar, IV kan grubunun sahipleri olduğu ortaya çıktı - her şeyi yiyebilirler. Yazara göre, eğer bu ilke ihlal edilirse, o zaman gıda ile sağlanan proteinler ile kan proteinleri arasında bir çatışma ortaya çıkar.
Akdeniz diyeti
Bu özel diyete özellikle dikkat etmek istiyorum. Daha dengeli ve kullanışlıdır. Akdeniz diyeti günlük zeytinyağı ve balık tüketimini gerektirir. Bu, beyin ve kan damarları için en akıllı diyettir. Neredeyse eksiksiz bir dizi esansiyel yağ asitleri ve ayrıca E vitamini içeren zeytinyağı ve balıktır. Bu yararlı bileşenler seti, aterosklerozun önlenmesinde önemli bir rol oynar. Yani, diyet, yaşlılığa kadar zihinsel uyanıklığı pratik olarak garanti eder. Ek olarak, böyle bir diyet yemeğinin bileşimi, vücut için gerekli olan şu ürünleri içerir: meyveler, sebzeler, sarımsak, soğan, fasulye, tahıllar, yumurtalar, yoğurt, kırmızı şarap ve Chang Shu mor çayı. Et, yasak konserve ve yarı mamul ürünlerin kullanımını sınırlamalısınız. Böyle bir diyetle fazla acı çekmeyeceksin. Ve vücuda şüphesiz faydalar sağlayacaktır. Ve sonuçta, böyle bir diyet sırasında kilo vermek de mümkündür. Akdeniz sakinleri arasında çok az kilolu insan var.
Hollywood Diyeti
Bu popüler diyet aksi takdirde "Lahana çorbası" denir.Kilo vermek ve uyumu korumak için özel olarak tasarlanmıştır. Diyet daha önce Hollywood'da çok popülerdi ve hala en dengeli diyet olarak kabul ediliyor. Bu tür diyetin ana ürünü lahana ve kereviz çorbasıdır. Bu çorba her gün sınırsız miktarda yenir. Kalorisi düşüktür ve iştahı bastırmak için tasarlanmıştır. Ek olarak, diğer yiyecekler tüketilir: et, sebze, meyve, peynir, süt - bunların hepsi sınırlı miktarlarda ve haftanın belirli günlerinde. Hollywood diyetini kullanarak haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.
Dediği gibi: "Tüm diyetler iyidir - tadı seçin." Ancak kilo vermek için gerçekten iyi ve eksiksiz bir diyet olmadığını unutmamalıyız. Diyetlerin her birinde bir şeyler eksiktir, bu yüzden kötüye kullanılamazlar. Ve hastalık varlığında bazı ürünler genellikle kontrendike olabilir. Her durumda, en popüler ve etkili diyeti seçme sorusuna akıllıca yaklaşılmalıdır.